Šiuolaikinėje visuomenėje, protinis triukšmas tapo nuolatiniu palydovu, kurį maitina nesibaigiantis informacijos srautas, darbo spaudimas ir socialiniai lūkesčiai. Šis kognityvinis perkrovimas pasireiškia kaip nuolatinis vidinis dialogas, sudarytas iš rūpesčių, apgailestavimų ir įkyrių minčių, trukdančių pilnai gyventi dabartyje. Gebėjimas išjungti šį foną tampa vis sunkesnis ir tuo pačiu vis svarbesnis. Nuolat stengiamasi rasti tylos ir vienatvės akimirkų, kad būtų galima įsitvirtinti dabartyje. Kai kurie pasirenka fizinį aktyvumą, kiti riboja skaitmeninių stimulų poveikį, dar kiti pasineria į gamtą, kad atkurtų psichinę pusiausvyrą ir rastų vidinę ramybę. Šiame kontekste, turtingame įvairių gudrybių ir filosofijų, įdomią vietą užima senovinė japonų tradicija: Hanami.
Šis paprotys švenčia efemerišką vyšnių žiedų grožį. Pažodžiui terminas reiškia: „gėlių stebėjimas”, bet tai yra daug daugiau nei paprastas stebėjimas, tai ritualas, įtraukiantis visus pojūčius, kvietimas pasinerti į pavasario žydėjimo grožį (nors tai įvyko ir per sniegą), proga sulėtinti tempą, susijungti su gamta ir mėgautis dabarties momentu.
Šuolis į istoriją. Kaip vyksta Hanami?
Hanami šaknys siekia tolimą Nara laikotarpį (710-794 m. po Kr.), kai buvo stebimi slyvų žiedai. Tačiau laikui bėgant, vyšnios užėmė viršų, tapdamos šios tradicijos simboliu. Jų žydėjimas, trumpas ir intensyvus, simbolizuoja efemerišką gyvenimo grožį, kvietimą pagauti akimirką ir vertinti kiekvieną momentą. Japonijoje įprasta susitikti parkuose, rengiant piknikus po žydinčiais vyšnių medžiais; tai dalijimosi, džiaugsmo momentas, toli nuo kasdienio gyvenimo šurmulio. Įsivaizduokite parką, užtvindytą rožinių vyšnių žiedų debesimi, žmones, sėdinčius ant žolės, besikalbančius, besijuokiančius ir dalijančius maistą bei gėrimus su draugais ir šeima. Tai tipiškas Hanami vaizdas. Senovinė tradicija vis dėlto nevyksta tik dienos metu. Daugelyje vietų praktikuojamas ir Yozakura, naktinis žiedų stebėjimas, apšviestas žibintais, kurie sukuria įspūdingą ir romantišką atmosferą.
Hanami: menas ir gerovė
Hanami įkvėpė kartas japonų menininkų, nuo Hokusai su savo Ukiyo-e spaudiniais, kurie užfiksuoja gamtos grožį ir kasdienio gyvenimo scenas, iki poetų, kurie savo haiku ir tanka šlovino vyšnių žydėjimą. Tai ne tik estetinė tradicija, bet ir gyvenimo filosofija bei gerovės praktika; tradicija, kuri kviečia mus sulėtinti, primena mums apie pauzės svarbą, apie atsijungimą ir mėgavimąsi dabarties momentu. Pastaroji mus veda į susijungimą su gamta ir į mažų dalykų vertinimą, į vidinės pusiausvyros atkūrimą ir streso mažinimą.
„Po vyšniomis
niekas nėra svetimas
pavasarį.”
Haiku autorius Kobayashi Issa (1763-1828 m. po Kr.)
Kaip praktikuoti Hanami namuose
Nereikia vykti į Japoniją, kad galėtumėte mėgautis Hanami privalumais. Galime šią tradiciją atnešti į savo namus, paverčiant paprastus kasdienius veiksmus gerovės akimirkomis, pasinaudojant regos, uoslės ir lytėjimo galia. Galima lengvai sukurti jaukią atmosferą uždegant kvapnią žvakę, įjungiant raminančią muziką ir apsupant save natūraliais elementais, tokiais kaip šviežios gėlės ar augalai. Taip pat gali būti naudinga rūpintis savimi, paverčiant asmeninės priežiūros rutiną gerovės ritualu ir skiriant laiko kontempliacijai ir meditacijai, laisvai nuo išorinių įtakų.
“Kas gyvena harmonijoje su savimi, gyvena harmonijoje su visata”
Markas Aurelijus
Marko Aurelijaus frazė, kaip ir daugelis jo citatų, kilusi iš jo kūrinio „Mintys” (graikiškai „Ta eis heauton”(Τὰ εἰς ἑαυτόν), tai yra „Sau pačiam”) ir yra filosofo imperatoriaus asmeninių apmąstymų, stoicizmo šalininko, kuris siekė gyventi per pusiausvyros ir išminties paieškas, rezultatas. Šis požiūris leidžia mums pastebėti, kaip ir Vakarų kultūroje randame tuos pačius elementus, kurie būdingi Hanami: kvietimą atkurti gerovę ir vidinę pusiausvyrą bei vertinti kiekvieną gyvenimo akimirką. Jei gerovė prasideda mūsų viduje, Hanami gali būti būdas, sistema, kurią verta išbandyti, kad išjungtume pasaulio triukšmą, kad nesileistume užvaldomi, kad sutvarkytume savo prioritetus, mintis ir atgautume savo pusiausvyrą.
Šaltinis: https://www.vogue.it/article/hanami-abitudine-giapponese-benessere-come-praticarla-a-casa?awc=29927_1741531293_061760bb38eeffa3a1274921746fdf3b&utm_source=awin&utm_medium=banner&utm_campaign=paid-vogue-shop-affiliation
