We współczesnym społeczeństwie hałas mentalny stał się stałym towarzyszem, podsycanym przez nieustanny przepływ informacji, presję zawodową i oczekiwania społeczne. To przeciążenie poznawcze objawia się jako ciągły wewnętrzny dialog, pełen zmartwień, żalów i natrętnych myśli, które uniemożliwiają pełne przeżywanie chwili obecnej. Wyłączenie tego tła staje się coraz trudniejsze, a jednocześnie coraz bardziej niezbędne. Ludzie nieustannie starają się znaleźć chwile ciszy i samotności, aby zakotwiczyć się w teraźniejszości. Niektórzy sięgają po ćwiczenia fizyczne, inni ograniczają ekspozycję na bodźce cyfrowe, a jeszcze inni szukają schronienia w naturze, aby przywrócić równowagę psychiczną i odnaleźć wewnętrzny spokój. W tym kontekście, bogatym w różnorodne sposoby i filozofie, interesujące miejsce zajmuje starożytna japońska tradycja: Hanami.
Ta tradycja celebruje ulotne piękno kwiatów wiśni. Dosłownie termin oznacza: „podziwianie kwiatów”, ale to znacznie więcej niż zwykła obserwacja, to rytuał angażujący wszystkie zmysły, zaproszenie do zanurzenia się w pięknie wiosennego kwitnienia (nawet jeśli zdarzyło się to również podczas śniegu), okazja do zwolnienia tempa, połączenia się z naturą i cieszenia się chwilą obecną.
Zanurzenie w historii. Jak przebiega Hanami?
Korzenie Hanami sięgają odległego okresu Nara (710-794 n.e.), kiedy podziwiano kwiaty śliwy. Z czasem jednak wiśnie zyskały przewagę, stając się symbolem tej tradycji. Ich kwitnienie, krótkie i intensywne, reprezentuje ulotne piękno życia, zaproszenie do chwytania chwili i doceniania każdego pojedynczego momentu. W Japonii powszechne jest spotykanie się w parkach, organizowanie pikników pod kwitnącymi drzewami wiśni; to moment dzielenia się, radości, z dala od zgiełku codziennego życia. Wyobraźcie sobie park zalany różową chmurą kwiatów wiśni, ludzi siedzących na trawie, rozmawiających, śmiejących się i dzielących jedzenie i napoje w towarzystwie przyjaciół i rodziny. To typowy obraz Hanami. Starożytna tradycja jednak nie odbywa się wyłącznie w ciągu dnia. W wielu miejscach praktykuje się również Yozakura, nocne obserwowanie kwiatów, oświetlonych latarniami, które tworzą sugestywną i romantyczną atmosferę.
Hanami: sztuka i dobrostan
Hanami zainspirowało pokolenia japońskich artystów, od Hokusai z jego grafikami Ukiyo-e, które uchwycają piękno natury i sceny z życia codziennego, po poetów, którzy celebrowali kwitnienie wiśni w swoich haiku i tanka. To nie tylko tradycja estetyczna, ale także filozofia życia i praktyka dobrostanu; tradycja, która zaprasza nas do zwolnienia, przypomina nam o znaczeniu zrobienia sobie przerwy, odłączenia się i cieszenia się chwilą obecną. Ta ostatnia prowadzi nas do połączenia się z naturą i doceniania małych rzeczy, odnalezienia wewnętrznej równowagi i redukcji stresu.
„Pod wiśniami
nikt nie jest obcy
wiosną.”
Haiku Kobayashi Issa (1763-1828 n.e.)
Jak praktykować Hanami w domu
Nie trzeba jechać do Japonii, aby cieszyć się korzyściami płynącymi z Hanami. Możemy przynieść tę tradycję do naszych domów, przekształcając proste codzienne gesty w chwile dobrostanu, wykorzystując moc wzroku, węchu i dotyku. Można łatwo stworzyć przytulną atmosferę, zapalając pachnącą świecę, włączając relaksującą muzykę i otaczając się naturalnymi elementami, takimi jak świeże kwiaty czy rośliny. Może być również pomocne zadbanie o siebie, przekształcając rutynę pielęgnacyjną w rytuał dobrostanu i znajdując chwile kontemplacji i medytacji, wolne od zewnętrznych wpływów.
“Kto żyje w harmonii ze sobą, żyje w harmonii z wszechświatem”
Marek Aureliusz
Zdanie Marka Aureliusza, jak wiele jego cytatów, pochodzi z jego dzieła „Rozmyślania” (po grecku „Ta eis heauton” (Τὰ εἰς ἑαυτόν), czyli „Do siebie samego”) i jest owocem osobistych refleksji cesarza filozofa, zwolennika stoicyzmu, który starał się żyć poprzez poszukiwanie równowagi i mądrości. Ten wątek pozwala nam dostrzec, jak również w kulturze zachodniej odnajdujemy te same elementy, które charakteryzują Hanami: zaproszenie do odnalezienia dobrostanu i wewnętrznej równowagi oraz doceniania każdego pojedynczego momentu życia. Jeśli dobrostan zaczyna się w nas samych, Hanami może być sposobem, systemem do wypróbowania, aby wyłączyć hałas świata, nie dać się przytłoczyć, uporządkować nasze priorytety, myśli i odnaleźć naszą równowagę.
Źródło: https://www.vogue.it/article/hanami-abitudine-giapponese-benessere-come-praticarla-a-casa?awc=29927_1741531293_061760bb38eeffa3a1274921746fdf3b&utm_source=awin&utm_medium=banner&utm_campaign=paid-vogue-shop-affiliation
