В современном обществе ментальный шум стал постоянным спутником, подпитываемым непрерывным потоком информации, рабочими нагрузками и социальными ожиданиями. Это когнитивное перенапряжение проявляется как постоянный внутренний диалог, состоящий из беспокойств, сожалений и навязчивых мыслей, который мешает жить настоящим моментом. Отключить этот фон становится все сложнее и в то же время все более необходимо. Люди постоянно стремятся выделить моменты тишины и уединения, чтобы закрепиться в настоящем. Кто-то прибегает к физическим упражнениям, кто-то ограничивает воздействие цифровых стимулов, кто-то уходит на природу, чтобы восстановить ментальный баланс и обрести внутреннее спокойствие. В этом контексте, богатом различными уловками и философиями, интересное место занимает древняя японская традиция: Ханами.
Эта традиция празднует эфемерную красоту цветения сакуры. Буквально термин означает: «любование цветами», но это гораздо больше, чем просто наблюдение, это ритуал, который вовлекает все чувства, приглашение погрузиться в красоту весеннего цветения (хотя это случалось и во время снега), возможность замедлиться, соединиться с природой и насладиться настоящим моментом.
Погружение в историю. Как проходит Ханами?
Корни Ханами уходят в далекий период Нара (710-794 н.э.), когда любовались цветами сливы. Со временем, однако, сакуры взяли верх, став символом этой традиции. Их цветение, кратковременное и интенсивное, представляет эфемерную красоту жизни, приглашение поймать момент и ценить каждый миг. В Японии принято встречаться в парках, устраивая пикники под цветущими деревьями сакуры; это момент общения, радости, вдали от суеты повседневной жизни. Представьте себе парк, заполненный розовым облаком цветов сакуры, людей, сидящих на траве, болтающих, смеющихся и делящихся едой и напитками в компании друзей и семьи. Это типичная картина Ханами. Однако древняя традиция не ограничивается дневным временем. Во многих местах также практикуется Ёдзакура, ночное наблюдение за цветами, освещенными фонарями, создающими атмосферу, полную очарования и романтики.
Ханами: искусство и благополучие
Ханами вдохновляло поколения японских художников, от Хокусая с его гравюрами Укиё-э, которые запечатлевают красоту природы и сцены повседневной жизни, до поэтов, воспевавших цветение сакуры в своих хайку и танка. Это не только эстетическая традиция, но и философия жизни и практика благополучия; традиция, которая приглашает нас замедлиться, напоминает нам о важности сделать паузу, отключиться и насладиться настоящим моментом. Последнее приводит нас к соединению с природой и ценению мелочей, к восстановлению нашего внутреннего равновесия и снижению стресса.
«Под сакурами
никто не чужой
весной.»
Хайку Кобаяси Исса (1763-1828 н.э.)
Как практиковать Ханами дома
Не обязательно ехать в Японию, чтобы насладиться преимуществами Ханами. Мы можем перенести эту традицию в наши дома, превращая простые повседневные действия в моменты благополучия, используя силу зрения, обоняния и осязания. Легко создать комфортную атмосферу, зажигая ароматическую свечу, включая расслабляющую музыку и окружая себя природными элементами, такими как свежие цветы или растения. Также может быть полезно заботиться о себе, превращая рутину ухода за собой в ритуал благополучия и выделяя моменты для созерцания и медитации, свободные от внешних влияний.
“Кто живет в гармонии с собой, живет в гармонии с вселенной”
Марк Аврелий
Фраза Марка Аврелия, как и многие из его цитат, происходит из его произведения «Размышления» (на греческом «Ta eis heauton» (Τὰ εἰς ἑαυτόν), то есть «К себе») и является результатом личных размышлений императора-философа, приверженца стоицизма, который стремился жить через поиск равновесия и мудрости. Этот момент позволяет нам увидеть, как даже в западной культуре мы находим те же элементы, которые характеризуют Ханами: приглашение обрести благополучие и внутреннее равновесие и ценить каждый момент жизни. Если благополучие начинается внутри нас, Ханами может быть способом, системой для экспериментов, чтобы отключить шум мира, чтобы не быть подавленным, навести порядок в наших приоритетах, мыслях и обрести наше равновесие.
Источник: https://www.vogue.it/article/hanami-abitudine-giapponese-benessere-come-praticarla-a-casa?awc=29927_1741531293_061760bb38eeffa3a1274921746fdf3b&utm_source=awin&utm_medium=banner&utm_campaign=paid-vogue-shop-affiliation
