У сучасному суспільстві ментальний шум став постійним супутником, підживлюваним безперервним потоком інформації, робочим тиском і соціальними очікуваннями. Це когнітивне перевантаження проявляється як безперервний внутрішній діалог, що складається з турбот, жалю і нав’язливих думок, які заважають жити повноцінно в теперішньому. Вимкнути цей фон стає все важче і водночас все більш необхідно. Постійно намагаються знайти моменти тиші і самотності, щоб закріпитися в теперішньому. Дехто вдається до фізичних вправ, дехто обмежує вплив цифрових стимулів, дехто шукає притулок у природі, щоб відновити ментальний баланс і знайти внутрішній спокій. У цьому контексті, багатому на різноманітні хитрощі та філософії, цікаве місце займає давня японська традиція: Ханамі.
Цей звичай святкує ефемерну красу квітів сакури. Буквально термін означає: “милуватися квітами”, але це набагато більше, ніж просто спостереження, це ритуал, що залучає всі почуття, запрошення зануритися в красу весняного цвітіння (хоча це траплялося і під час снігу), можливість уповільнити темп, з’єднатися з природою і насолодитися теперішнім моментом.
Занурення в історію. Як проходить Ханамі?
Коріння Ханамі сягають далекого періоду Нара (710-794 рр. н.е.), коли милувалися квітами сливи. З часом, однак, сакури взяли верх, ставши символом цієї традиції. Їхнє цвітіння, коротке і інтенсивне, представляє ефемерну красу життя, запрошення ловити момент і цінувати кожну мить. У Японії прийнято зустрічатися в парках, організовуючи пікніки під квітучими деревами сакури; момент спільності, радості, далеко від суєти повсякденного життя. Уявіть собі парк, заповнений рожевою хмарою квітів сакури, людей, що сидять на траві, розмовляють, сміються і діляться їжею та напоями в компанії друзів і родини. Це типова картина Ханамі. Давня традиція, однак, не обмежується виключно денним часом. У багатьох місцях практикується також Йодзакура, нічне спостереження за квітами, освітленими ліхтарями, що створюють атмосферу, сповнену чарівності та романтики.
Ханамі: мистецтво і добробут
Ханамі надихнуло покоління японських художників, від Хокусая з його гравюрами Укійо-е, які захоплюють красу природи і сцени повсякденного життя, до поетів, які оспівували цвітіння сакури у своїх хайку і танка. Це не лише естетична традиція, але й філософія життя та практика добробуту; традиція, яка запрошує нас уповільнити темп, нагадує нам про важливість взяти паузу, відключитися і насолоджуватися теперішнім моментом. Остання веде нас до з’єднання з природою і до оцінки дрібниць, до відновлення нашого внутрішнього балансу і зменшення стресу.
“Під сакурами
ніхто не є чужим
навесні.”
Хайку Кобаяші Ісса (1763-1828 рр. н.е.)
Як практикувати Ханамі вдома
Не обов’язково їхати до Японії, щоб насолодитися перевагами Ханамі. Ми можемо принести цю традицію в наші домівки, перетворюючи прості щоденні дії на моменти добробуту, використовуючи силу зору, нюху і дотику. Легко створити комфортну атмосферу, запаливши ароматичну свічку, поставивши розслаблюючу музику і оточивши себе природними елементами, такими як свіжі квіти або рослини. Також може бути корисним піклуватися про себе, перетворюючи рутину особистого догляду на ритуал добробуту і знаходячи моменти для споглядання і медитації, вільні від зовнішніх впливів.
“Хто живе в гармонії з собою, живе в гармонії з всесвітом”
Марк Аврелій
Фраза Марка Аврелія, як і багато його цитат, походить з його твору “Роздуми” (грецькою “Ta eis heauton”(Τὰ εἰς ἑαυτόν), тобто “До себе”) і є результатом особистих роздумів імператора-філософа, прихильника стоїцизму, який намагався жити через пошук балансу і мудрості. Цей аспект дає нам можливість побачити, як навіть у західній культурі ми знаходимо ті ж елементи, що характеризують Ханамі: запрошення відновити добробут і внутрішній баланс і цінувати кожну мить життя. Якщо добробут починається всередині нас, Ханамі може бути способом, системою для експериментування, щоб вимкнути шум світу, щоб не дати себе перевантажити, навести порядок у наших пріоритетах, думках і відновити наш баланс.
Джерело: https://www.vogue.it/article/hanami-abitudine-giapponese-benessere-come-praticarla-a-casa?awc=29927_1741531293_061760bb38eeffa3a1274921746fdf3b&utm_source=awin&utm_medium=banner&utm_campaign=paid-vogue-shop-affiliation
