Il concetto di friluftsliv incarna l’essenza dello stile di vita norvegese: una pratica quotidiana che trasforma la semplice permanenza all’aria aperta in un potente strumento di benessere psicofisico. Non richiede imprese straordinarie, ma solo la disponibilità a rallentare e immergersi nella natura con consapevolezza.
Il metodo poco conosciuto dei norvegesi per stare meglio senza fare sforzi
Henrik Ibsen coniò questo termine a metà Ottocento, letteralmente “vita all’aria aperta”, ma la pratica affonda le radici nella cultura nordica ancestrale. Cosa rende il friluftsliv così speciale? A differenza di altre discipline del benessere, non prescrive regimi rigorosi o tecniche complesse.
Abbraccia invece attività quotidiane come camminare nei boschi, osservare il paesaggio o semplicemente sedersi all’aperto in silenzio. Rilassarsi, semplicemente.
I benefici sono supportati dalla scienza moderna. Studi condotti presso il Volda University College dimostrano come anche brevi esposizioni agli ambienti naturali riducano significativamente i livelli di cortisolo, migliorino le funzioni cognitive e incrementino la produzione di endorfine.
Ma concretamente, come si pratica friluftsliv? I norvegesi dedicano quotidianamente del tempo all’aria aperta, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche. “Non esiste cattivo tempo, solo abbigliamento inadeguato” recita un proverbio locale che sintetizza questa filosofia di resilienza e adattamento.
Colpisce particolarmente la democraticità della pratica: non richiede attrezzature costose né luoghi remoti. Un parco cittadino, un giardino o persino un balcone possono diventare spazi adeguati. L’elemento chiave resta la qualità dell’attenzione: osservare consapevolmente i dettagli dell’ambiente naturale, permettendo alla mente di distaccarsi dalle preoccupazioni quotidiane.
E perché no, anche distaccarsi dal mondo digitale che ci tiene troppo attaccati ai nostri dispositivi.
È semplice iniziare. Bastano piccoli rituali quotidiani: una colazione all’aperto, una pausa pranzo nel parco, o una breve camminata serale senza dispositivi elettronici.
L’essenza del friluftsliv, insomma, risiede nella semplicità e nell’accessibilità.
Tra l’altro la costante presenza della Norvegia ai vertici degli indici globali di felicità testimonia l’efficacia di questo approccio, offrendo una lezione preziosa: talvolta, il benessere più autentico si trova nelle pratiche più semplici.
